Consejos para cuidar tus pies en verano

El calor tiene relación directa con el cuidado de los pies, ya que las altas temperaturas, sobre todo en verano, influyen especialmente en esta parte del cuerpo. El calzado que se suele utilizar en esta época es abierto, lo que conlleva a tener más ventilación, pero también una mayor exposición a los rayos solares, por ello te recomendamos:

El sol puede afectar negativamente la piel de nuestros pies.

El sol puede afectar negativamente la piel de nuestros pies.

✔ Proteger tus pies con crema solar, haciendo hincapié en la parte del empeine sin olvidar la zona plantar.

La llegada del calor provoca en nuestros pies un exceso de sudoración. Esto hace que aumenten las posibilidades de desarrollar infecciones como los hongos, te sugerimos :

✔ Utilizar calcetines y calzado fabricado con tejidos transpirables, evitando el plástico. 

✔ Cambiar los calcetines varias veces al día.

✔ Lavar los pies diariamente y secar entre los dedos exhaustivamente para evitar humedad.

✔ Ventilar el calzado tras su uso prolongado y no repetirlo más de dos días seguidos.

✔ Usar talcos específicos para pies que absorban el exceso de sudoración.

En esta época también pueden presentarse pies hinchados, ya que los vasos sanguíneos se dilatan por las elevadas temperaturas del verano y se reduce la elasticidad de sus paredes, parte imprescindible para bombear la sangre desde las extremidades hasta el corazón, provocando así una hinchazón, para evitarlo te recomendamos:

✔ Colocar las piernas en alto durante un tiempo y refréscalos con agua fría, ayudando así a mejorar su circulación.

Con el calor, un calzado muy ajustado podrá causar lesiones en la piel como ampollas o rozaduras, te sugerimos:

✔ Utilizar un calzado cómodo, que se sujete bien, de calidad además que cuente con una buena ventilación, que permita la correcta transpiración.

Utilizar calzado abierto también puede provocar en nuestros pies resequedad y grietas (sobre todo en los talones) por ello es necesario:

✔ Hidratar diariamente la piel con cremas específicas para los pies.

Otra recomendaciones importantes:

✔ Si acudes a piscinas, vestidores y duchas públicas, utiliza chanclas ya que ayudan a prevenir el contagio de hongos.

✔ Evita el uso chanclas para caminar por largos recorridos o para realizar prácticas deportivas, su uso prolongado puede generar diversos problemas y patologías en tus pies, como fascitis plantar o dedos en garra.

✔ El uso de plantillas ortopédicas personalizadas Piédica favorecen la salud de tus pies en esta época debido a que:

  • Tienen un efecto termorregulador, de modo que, el sudor no se acumula en el calzado asimismo son transpirables controlando el calor en los pies.

  • Brindar confort y estabilidad.

  • Tienen propiedades hipoalergénicas, no guardan olor ni bacterias.

  • Estimula la correcta circulación sanguínea, adecuada para evitar lesiones y rozaduras, así como reducir molestias que provocan los pies cansados.