Metatarsalgia

Ejercicios para pie cavo

Ejercicios para pie cavo

Objetivo: Reducir el cansancio y dolor de pies ocasionados por esta patología.

fascia plantar,arco plantar, mediopie,  metatarsalgias

Ejercicio 1

Paso 1. Ponerse de puntillas cerca de una mesa o pared sin agarrarse por 5 segundos

Repetir varias veces durante el día

 

Ejercicio puntitas para pie cavo

Ejercicio 2

Paso 1. De pie frente a una superficie elevada, estirar la pierna y mantener las rodillas estiradas por 20 segundos. 

Paso 2. Repetir paso 1 con el otro pie.

 

Ejercicio estiramiento para pie cavo

Es importante recordar que estos ejercicios sirven como guía para que los pacientes que han sido atendidos en alguna de nuestras sucursales tengan acceso en cualquier momento a los ejercicios recomendados por su especialista.

Ejercicios para antepié-Fortalecimiento de tibial anterior

Ejercicios para antepié-Fortalecimiento de tibial anterior

Objetivo: fortalecer el tibial anterior para disminuir el dolor en antepié.

NEUROMA DE MORTON,  DEDOS EN GARRA, JUANETES

Ejercicio 1

Paso 1. Siéntese derecho en una silla con los pies ligeramente separados. Mantener el talón en el suelo.

Paso 2. Levante la parte delantera del pie tan alto como sea posible sin dolor. Volver a la posición inicial y repetir.

Series: 3        Repeticiones: 15

Ejercicio levantar antepie

 

 

 

 

 

 

Es importante recordar que estos ejercicios sirven como guía para que los pacientes que han sido atendidos en alguna de nuestras sucursales tengan acceso en cualquier momento a los ejercicios recomendados por su especialista.