ejercicios espolón calcáneo

Ejercicios para espolón calcáneo

Ejercicios para espolón calcáneo

Objetivo: Estiramiento y fortalecimiento de los músculos del pie a fin de aliviar los sintomas ocasionados por esta patología.

 

Ejercicio 1

Paso 1. Estando de pie, colocar ambas manos en una pared, con los pies a medio metro de la pared.

Paso 2. Coloca una pierna detrás de la otra y lentamente doblar las rodillas, manteniendo los talones en el piso hasta que sienta un estiramiento en la pantorrilla de la pierna de atrás.

Paso 3. Mantener el estiramiento y relajarse

Series: 3     Repeticiones: 15

 

Ejercicio estiramiento de pantorrilla para espolón calcáneo

 

Es importante recordar que estos ejercicios sirven como guía para que los pacientes que han sido atendidos en alguna de nuestras sucursales tengan acceso en cualquier momento a los ejercicios recomendados por su especialista.