Un espolón calcáneo es una calcificación producida en el tendón de la fascia plantar que se inserta en el talón como consecuencia de una fascitis plantar crónica o una sobrecarga sobre dicha estructura.
Al realizar estos ejercicios en conjunto con una elaboración de plantillas ortopédicas mediante el análisis baropodométrico pueden mejorar las molestias ocasionadas y mejorar tu calidad de vida
Ejercicios y estiramientos para Espolón calcáneo
Ejercicio 1: Doblar las rodillas
Paso 1: Estando de pie, coloca ambas manos en una pared, con los pies a medio metro de la pared.
Paso 2: Coloca una pierna detrás de la otra y lentamente dobla las rodillas, mantén los talones en el piso hasta que sienta un estiramiento en la pantorrilla de la pierna de atrás.
Paso 3: Mantén el estiramiento y relájate
Realiza 3 series de 15 repeticiones cada una.
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Recuerda que estos ejercicios sirven como guía para que los pacientes, que han sido atendidos en alguna de nuestras sucursales Piédica, tengan acceso en cualquier momento a los ejercicios recomendados por su especialista.
En Piédica nos especializamos en el diagnóstico de las patologías del pie, la marcha y la biomecánica por medio de alta tecnología. Somos especialistas en el diagnóstico de las patologías del pie, la marcha y la biomecánica por medio de alta tecnología. Realiza tu examen baropodométrico y evita autolesionarte por no acudir con un especialista.