¿Por qué me duelen los pies? Descubre las causas más comunes y cómo aliviarlas

Un problema común, muchas causas

¿Te has preguntado alguna vez por qué te duelen los pies? Es una queja muy común, y no es para menos. Nuestros pies son la base de nuestro cuerpo, soportan todo nuestro peso y nos permiten movernos a diario. Cuando duelen, nuestra calidad de vida se ve afectada, impidiéndonos disfrutar de actividades simples o incluso limitar nuestro rendimiento en el trabajo o en el deporte. Desde la incomodidad leve hasta un dolor agudo y persistente, las molestias en los pies pueden tener diversas causas, algunas más evidentes que otras. Entender el origen de tu dolor es el primer paso para encontrar la solución adecuada y recuperar el bienestar en cada paso.

Las razones detrás de la molestia

El dolor de pies puede ser un síntoma de múltiples condiciones, y a menudo, es el resultado de la interacción de varios factores. Aquí te presentamos algunas de las causas más frecuentes:

Calzado inadecuado

Este es, sin duda, uno de los principales culpables. Los zapatos que no ofrecen el soporte correcto, que son demasiado ajustados, estrechos o con tacones muy altos, pueden desalinear el pie y generar presión excesiva en ciertas zonas. Un calzado gastado o sin amortiguación también contribuye al problema.

Actividad física excesiva o inadecuada

Practicar deportes de alto impacto sin el entrenamiento o el calzado adecuado, o aumentar la intensidad de la actividad de forma abrupta, puede sobrecargar los pies y provocar lesiones como la fascitis plantar o el espolón calcáneo.

Bipedestación prolongada

Si tu trabajo o tus actividades diarias requieren que pases muchas horas de pie, la presión constante sobre tus pies puede derivar en fatiga muscular, inflamación y dolor.

Problemas biomecánicos del pie

Afecciones comunes: 

• Fascitis plantar: Inflamación del tejido grueso en la planta del pie que conecta el talón con los dedos, causando un ardor o dolor agudo en el talón, especialmente por las mañanas.
• Espolón calcáneo: Un crecimiento óseo en el centro del talón, a menudo asociado con la fascitis plantar.
• Juanetes (Hallux Valgus): Deformidad de la primera cabeza metatarsal desviando por consiguiente el dedo gordo del pie hacia los otros dedos, provocando dolor e irritación por el roce con el calzado.
• Metatarsalgia: Dolor e inflamación en la parte delantera del pie, justo detrás de los dedos.

• Neuroma de Morton: Engrosamiento del tejido alrededor de un nervio entre los dedos del pie, causando dolor punzante y entumecimiento.

Sobrepeso

El exceso de peso aumenta la carga sobre los pies y las articulaciones, lo que puede agravar o acelerar la aparición de problemas como la fascitis plantar y la artrosis.

Envejecimiento

Con la edad, los tejidos pierden elasticidad, los huesos se debilitan y la amortiguación natural de los pies disminuye, haciéndolos más propensos a sufrir dolores y lesiones.

Dale a tus pies el soporte que merecen

Ahora que conoces las principales razones por las que te duelen los pies, es crucial entender que el alivio duradero no siempre se logra solo con descanso o analgésicos. Si bien estas medidas pueden ofrecer un respiro temporal, es fundamental abordar la causa raíz del problema.

En Piédica, creemos en un enfoque integral para el bienestar de tus pies. Sabemos que cada pie es único, y por eso, ofrecemos plantillas ortopédicas personalizadas diseñadas específicamente para ti. ¿Cómo lo logramos? A través de un avanzado análisis biomecánico de la marcha. Este estudio nos permite entender cómo te mueves, cómo distribuyes la presión en tus pies y dónde se encuentran los desequilibrios que provocan tu dolor.