Blog Posts | Piédica

5 Ejercicios clave para aliviar el espolón calcáneo

Descubre 5 ejercicios fáciles para aliviar el dolor del espolón calcáneo, reducir la inflamación y mejorar tu bienestar desde casa.

Estiramientos y ejercicios para el Talón

Si padeces espolón calcáneo, fascitis plantar, tendinitis aquílea o pisada pronadora y supinadora, estos ejercicios y estiramientos mejorarán el nivel de rendimiento tus pies, con la finalidad de que ...

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16 dic. 2022 Dolor de pies

Estiramientos y ejercicios para el Mediopié

Mejora el control y la resistencia en la zona media del pie a partir de estos ejercicios especializados. Recuerda que la salud va de la cabeza a los pies. Ejercicio 1: Doblar una toalla con los dedos ...

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16 dic. 2022 Dolor de pies

Estiramientos y ejercicios para el Antepié (tibial posterior)

Si sufres Metatarsalgia, Juanetes (Hallux Valgus), Dedos en garra o Neuroma de Morton es muy posible que presentes dolor en el antepié. Realiza estos ejercicios para mejorar la condición y aliviar el ...

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16 dic. 2022

Estiramientos y ejercicios para la Fascitis plantar

La fascitis plantar es una de las causas más comunes de inflamación, tensión y dolor en la planta del pie. Realizar estos ejercicios de movilidad, estiramiento y automasajes te ayudará a mejorar la co...

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16 dic. 2022

8 consejos para iniciar a hacer ejercicio

¿Estás listo para comenzar una vida más saludable? Antes de comenzar, te sugerimos respetar los siguientes 8 consejos básicos para evitar lesiones que pueden entorpecer el cumplimiento de tus metas. 1...

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16 dic. 2022 Artículos de interés

Biomecánica

¿Qué es la biomecánica de la marcha? La Biomecánica es la ciencia que estudia las estructuras de tipo mecánico del cuerpo humano con esto nos referimos a la manera en la que nuestro cuerpo realiza mov...

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16 dic. 2022

Problemas de marcha (conjunto de movimientos que nos llevan a un desplazamiento)

¿Qué son los problemas de marcha y sus síntomas? Un problema de marcha se refiere a las anomalías al caminar, por ejemplo con síntomas como los siguientes: Dolor crónico en el pie o en cualquiera de s...

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16 dic. 2022

Dolor en la parte media del pie

El dolor en la parte media del pie puede ser causada por diferentes factores. En este artículo te mostraremos las principales causas de este malestar, además te mostraremos algunos ejercicios que pued...

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16 dic. 2022

Pisada pronadora y supinadora (pie en valgo y varo): qué es, diagnóstico y tratamiento

¿Conoces cuál es tu tipo de pisada y los posibles problemas que está provocando en tu salud? En Piédica nos preocupa la salud de tus pies y en esta ocasión te presentamos todo lo que necesitas saber s...

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16 dic. 2022

Lesiones comunes en los pies por deporte

Practicar un deporte es benéfico para la salud; sin embargo existen riesgos para los pies, tobillos y articulaciones, que pueden surgir inesperadamente provocando una molesta y dolorosa lesión, que de...

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16 dic. 2022

Fascitis plantar: qué es, diagnóstico y tratamiento

La fascitis plantar es una de las causas más comunes de dolor en el talón y planta del pie. El dolor de la fascitis plantar es a menudo más notable durante los primeros pasos después de levantarse de ...

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16 dic. 2022

Espolón calcáneo: qué es, diagnóstico y tratamiento

¿Qué es el espolón calcáneo? El espolón calcáneo es una protuberancia ósea en la zona inferior interna del hueso calcáneo (talón) y puede ocasionar dolor . Sin una radiografía el espolón calcáneo no s...

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16 dic. 2022

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