Blog Posts | Piédica

5 Ejercicios clave para aliviar el espolón calcáneo

Descubre 5 ejercicios fáciles para aliviar el dolor del espolón calcáneo, reducir la inflamación y mejorar tu bienestar desde casa.

Daniel Ayub Castro

5 Ejercicios clave para aliviar el espolón calcáneo

Hoy vamos a hablar de un tema que afecta a muchísimas personas y que puede ser bastante molesto: el espolón calcáneo. Si sientes un dolor agudo en el talón, especialmente al levantarte por la mañana o...

dolor de pies dolor de talón ejercicios Espolón calcáneo espolón calcáneo

29 ago. 2025

Daniel Ayub Castro

5 Ejercicios efectivos para aliviar el dolor de juanetes (Hallux Valgus)

Sabemos que convivir con un juanete (Hallux Valgus) puede afectar significativamente tu día a día, generando dolor e incomodidad incluso en actividades tan simples como caminar. Afortunadamente, exist...

Hallux Valgus Juanetes Pies ejercicios para juanetes

31 jul. 2025

Daniel Ayub Castro

Pie Diabético: ¿Qué es? Diagnóstico y Tratamiento

El pie diabético es una complicación grave de la diabetes mellitus, caracterizada por la presencia de úlceras, infecciones o destrucción de los tejidos profundos del pie. Esta condición se produce deb...

diagnóstico del pie diabético pie diabético plantillas para pie diabético prevención del pie diabético tratamiento del pie diabético

1 jul. 2025

Daniel Ayub Castro

Los mejores alimentos para cuidar la salud tus articulaciones y músculos

Mantener nuestras articulaciones y músculos en óptimas condiciones es esencial para disfrutar de una vida activa, plena y sin limitaciones. Una dieta equilibrada, rica en nutrientes específicos, juega...

Evitar Lesiones alimentación para articulaciones nutrición funcional omega-3 y articulaciones salud articular

4 jun. 2025

Daniel Ayub Castro

5 ejercicios sencillos para mejorar tu postura y prevenir dolores de pies y espalda

Mantener una buena postura es esencial para evitar dolores en los pies, espalda y otras articulaciones. En este artículo, te presentamos cinco ejercicios sencillos, respaldados por fisioterapeutas, qu...

ejercicios para postura piedica plantillas ortopédicas prevenir dolor de pies y espalda

30 abr. 2025

Daniela Martínez

Los beneficios de caminar descalzo

Caminar descalzo es una práctica milenaria que, en los últimos años, ha ganado popularidad gracias a sus supuestos beneficios para la salud. Pero, ¿es realmente bueno para tus pies? En este artículo e...

dolor de pies plantillas ortopédicas

25 mar. 2025

Areli Jocabed Casillas García

¿Cómo saber si tengo el pie plano?

La exploración de nuestros pies debe ser constante, muchas patologías o padecimientos se pueden abordar con tratamientos conservadores, si se detectan de manera oportuna. Después de cada ducha es impo...

corregir pisada cuidado de los pies pie plano pies salud

13 mar. 2024

Areli Jocabed Casillas García

¿Se puede corregir el pie plano en niños?

¿Se puede corregir el pie plano en niños? En México, entre el 15 y 20 por ciento de la población padece pie plano Compuesto por 26 huesos, 33 articulaciones, 22 músculos y 107 ligamentos, el pie se vu...

dolor de pies patologías de los pies pie plano

28 feb. 2024

Areli Jocabed Casillas García

Terapia de frío o calor para el espolón calcáneo

Los agentes físicos son herramientas que utiliza la fisioterapia con fines curativos. La termoterapia (aplicación de calor) y la crioterapia (aplicación de frío), se consideran de los principales elem...

corregir pisada cuidado de los pies pies salud

16 nov. 2023

Areli Jocabed Casillas García

Calzado o plantillas para espolón calcáneo

Si padeces fascitis plantar, sobrepeso, pies con arcos pronunciados, pies planos o practicas actividades físicas de alto impacto en superficies duras, debes saber que estos son algunos de los factores...

corregir pisada cuidado de los pies pies salud

14 nov. 2023

Areli Jocabed Casillas García

¿Cómo alinear los pies?

¿Te ha pasado que no toleras ningún calzado y experimentas irritación, dolor, ardor o inflamación en tus pies? Es posible que exista una mala alineación en ellos. Los pies son receptores importantes p...

corregir pisada cuidado de los pies pies salud

11 oct. 2023

Anatomía: músculos en la pierna

Si has padecido contracturas musculares, desgarros, esguinces o calambres, es posible que el sistema muscular esté presentando desequilibrios biomecánicos por una mala pisada. El sistema muscular se c...

Pies anatomía salud

12 sep. 2023

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